Методи управління стресом
Існує багато способів впоратися зі стресом. Їх ефективність залежить від типу стресора, конкретної людини та обставин. Наприклад, якщо ви подумаєте…
Психологія без меж
Психологія без меж
Самодопомога
Самодопомога – це дії, які ми робимо, щоб подбати про власне психічне здоров’я. Це спроба прислухатися до того, що ми відчуваємо, і зрозуміти, що нам потрібно, навіть якщо це важко, щоб ми могли подбати про себе. Самодопомога може приймати різні форми та бути різою, наприклад фізичною, духовною та емоційною. Неегоїстично піклуватися про себе та ставити своє щастя на пріоритет. Це необхідно.
Сезонний афективний розлад (САР)
Сезонний афективний розлад (САР) — це форма депресії, яка зазвичай виникає в осінні та зимові місяці, коли світловий день коротший…
Двофакторна теорія емоцій Шахтера-Зінгера
Теорія Шахтера-Зінгера, яку часто називають двофакторною теорією емоцій, припускає, що поєднання фізіологічного збудження та когнітивної інтерпретації визначає емоції. Ця теорія…
Як впоратися з панічними атаками вночі?
Коли ви прокидаєтеся зі сну в стані паніки без видимої причини, це відомо як нічна або нічна панічна атака. Щоб…
Що таке маніакальний епізод: ознаки та способи лікування
Маніакальний епізод — це період аномально піднесеного, експансивного або дратівливого настрою та підвищеної енергії чи активності. Це визначальна риса біполярного…
Чи можна померти від панічної атаки?
Хоча напад паніки може змусити вас відчувати ніби ти помреш, ти не помреш від нападу паніки. Панічні атаки часто є…
Соматоформні розлади: симптоми, види та лікування
Соматоформні розлади включають фізичні симптоми, що вказують на хворобу або травму, які неможливо повністю пояснити будь-яким медичним станом. Симптоми є…
Що таке панічна атака похмілля?
Похмілля у вигляді панічної атаки означає тривале фізичне та емоційне виснаження, яке виникає після панічної атаки, яке часто характеризується втомою,…