Екзистенціалізм – це філософія людської природи, яка ідентифікує людей як людей, які мають вільну волю визначати хід свого життя. Він підкреслює індивідуальну відповідальність за створення сенсу, а не покладатися на вищу силу чи релігію для визначення того, що є важливим, цінним або морально правильним.
Зміст
Екзистенціалісти вважають, що природа існування різна та індивідуальна для кожної людини. Нас визначає наше існування, і наше існування складається з наших відносин з іншими людьми та речами у світі. Вони вірять, що кожна людина повинна вибрати сенс і напрямок свого життя.
Історія екзистенціалізму
Сьорен К’єркегор був датським філософом 1800-х років, якого вважають батьком екзистенціалізму. Він критично ставився до християнства та релігійної філософії, наголошуючи на житті як особистості в реальності, а не на абстрактних мисленнєвих експериментах.
Він вважав, що люди повинні надавати сенс своєму життю, а не отримувати його від суспільства чи релігії. Крім того, К’єркегор зосереджувався на людських емоціях, особливо на тривозі, яка виникає під час прийняття рішень і відкриття сенсу й цінності життя.
Інші ранні екзистенціальні філософи, зокрема Фрідріх Ніцше та Федір Достоєвський, писали про створення власної ідентичності, щоб надати сенсу існуванню. Нездатність визначити сенс свого життя викликає тривогу, відому як екзистенціальна криза.
Протягом дев’ятнадцятого століття письменники-екзистенціалісти створювали романи та п’єси, що містять аналогії та метафори існування та важливість того, що люди визначають власне значення.
Багато філософів-екзистенціалістів досліджували тривогу, яка пов’язана з відповідальністю за створення власного сенсу життя. У світі, де ви самі створюєте свій сенс, легко повірити, що життя не має сенсу. Однак екзистенціалісти вважають, що важливо зробити вибір, щоб продовжити і знайти це індивідуальне значення.
Що таке екзистенціальна терапія?
Німецький психоаналітик Отто Ранк вважається першим терапевтом, який практикував екзистенціальну терапію. Він наголошував на поточних почуттях і думках, а не зосереджувався на минулому досвіді чи підсвідомості під час лікування.
Він вважав, що людям необхідно навчитися більш ефективних способів мислення та дій, щоб подолати проблеми психічного здоров’я.
Екзистенціальна терапія базується на наступному:
- Кожна людина здатна до самоусвідомлення
- Кожна людина має свободу волі й несе відповідальність за свій вільний вибір
- Кожна людина унікальна, і її можна зрозуміти лише через міжособистісні стосунки з іншими
- Кожна людина постійно відроджується і відтворюється
- Сенс постійно змінюється, і ніхто не може повністю зрозуміти сенс свого життя, тому що він постійно змінюється
- Кожна людина відчуває тривогу як частину свого людського досвіду
- Смерть неминуча і надає життю сенс
Екзистенціальні терапевти вважають, що тривога походить від невпевненості щодо зміни природи сенсу життя та невпевненості щодо існування у світі, включаючи фізичний світ, «світ», що включає стосунки з іншими людьми та стосунки кожної людини з собою.
Екзистенціальний терапевт допоможе клієнтам протистояти занепокоєнню щодо свого існування, такому як страх смерті, страх самотності, страх зробити неправильний вибір із свободою, яку вони мають, і страх прожити життя без сенсу. Зіткнувшись із цими страхами, ви відчуваєте психологічний стрес.
Екзистенціальний терапевт допомагає клієнту «зосередитися на особистій відповідальності за прийняття рішень ». Вони допомагають клієнту розвинути розуміння причин, чому вони приймають рішення та роблять майбутній вибір на основі цінності та значення, які вони визначають для себе.
Чи ефективна екзистенціальна терапія?
Віктор Франкл, австрійський психіатр, досліджував пацієнтів, які проходили стаціонарне лікування від наркотичної залежності, і помітив, що вживання психоактивних речовин може бути методом подолання відчуття безглуздості життя.
Дослідження показують, що екзистенціальна терапія, зосереджена на значенні, може допомогти полегшити симптоми психічного здоров’я, але не виявила впливу на особисте відчуття благополуччя.
Крім того, експериментальні та когнітивні підходи до екзистенціальної терапії не показали полегшення симптомів. Підтримуюча та експресивна екзистенціальна терапія продемонструвала лише незначний вплив на симптоми психічного здоров’я та не покращила відчуття благополуччя.
Однак багато екзистенціальних терапевтів відзначають, що «практика, заснована на доказах», вимагає специфічних, контрольованих лікувальних установок, які не сприяють екзистенційному підходу до лікування. Компоненти екзистенціальної терапії, включаючи акцент на терапевтичних стосунках і пошуку сенсу, важко об’єктивно виміряти в умовах дослідження.
Екзистенціальна терапія
Екзистенціальна терапія пропонує конкретні втручання, які можуть допомогти клієнтам розвинути відчуття сенсу та полегшити симптоми психічного здоров’я.
Екзистенціальні інтервенції включають: 8
- Чотири світи людського буття. Екзистенціальні терапевти вважають, що люди існують у чотирьох світах: фізичному, соціальному, особистому та духовному. Терапевт допомагає клієнту визначити, який зі своїх світів він не дослідив повністю і які протиріччя між чотирма світами можуть викликати страждання.
- Картографічний світогляд. Світогляд людини включає очікування, припущення та переконання щодо себе, світу та інших людей у світі. Краще сформулювавши свій світогляд, клієнт може визначити, які зміни в його поведінці можуть зробити його життя більш насиченим.
- Уникнення імен. Терапевт вказує на те, коли клієнт уникає, обговорюючи події минулого та майбутнього, а не теперішні, або описуючи себе як пасивного досвіду життя, а не активного вибору.
- Розвиток емоційного словника. Терапевт пропонує клієнту скласти список своїх найпоширеніших емоційних станів і дослідити, які емоції він не включив, а також дослідити причини, чому вони могли пропустити ці стани.
- Вступ у власність. Оскільки екзистенціалісти твердо вірять у свободу волі, екзистенціальний терапевт допоможе своїм клієнтам взяти на себе відповідальність за свій вибір і наслідки цього вибору.
- Вивчення цінностей. Терапевт направляє клієнта за допомогою «питань про цінності», таких як «Як ти хочеш прожити своє життя?» і «Яке ваше загальне відчуття сенсу?»
- Рольова гра. Терапевт і клієнт грають ідеальні життєві сценарії, наприклад, які конкретні деталі вказують на те, що клієнт живе своїм найбільш значущим життям. Це допомагає клієнту визначити, що для нього означає «значуще життя».
Ризики та обмеження екзистенціальної терапії
Як описано вище, екзистенціальній терапії не вистачає серйозних досліджень, щоб продемонструвати її ефективність. Хоча екзистенціалізм важко вивчити емпірично, може бути важко зрозуміти, як виглядає прогрес у лікуванні, якщо це не чітко визначено.
Подібним чином екзистенціальну терапію критикують за нечіткість підходів і цілей, хоча це дозволяє окремим клієнтам знаходити сенс у спосіб, який їм найкраще підходить.
Чи може екзистенціальна терапія лікувати травму?
Крім того, оскільки екзистенціалізм зосереджується на індивідуальній свободі та виборі, цей підхід до лікування часто не ідеальний для тих, хто пережив травму та насильство. Підкреслення особистої відповідальності за стан свого життя можна розглядати як звинувачення жертви щодо цих клієнтів.
Завершальне слово
Екзистенціалізм може допомогти людям краще зрозуміти себе як особистості та по відношенню до інших у світі. Хоча це має свої обмеження, це може бути цінним, щоб допомогти клієнтам краще визначити свої цінності та зробити вибір, щоб створити своє найбільш значуще життя.
Джерела
- Verywell Mind uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
- Dictionary.com. Existentialism.
- Gardiner, P. Nineteenth Century Philosophy. The Free Press: 1969.
- Center for Substance Abuse Treatment. Brief Interventions and Brief Therapies for Substance Abuse. Brief Humanistic and Existential Therapies.
- May, R., and Yalom, I. Existential psychotherapy. In: Corsini, R.J., and Wedding, D., eds. Current Psychotherapies. 5th ed. F.E. Peacock; 1995.
- Frankl, V. E. The Spiritual Dimension in Existential Analysis and Logotherapy. Journal of Individual Psychology. 1959; 15(2): 157.
- Hoffman L, Vallejos L, Cleare-Hoffman HP, Rubin S. Emotion, relationship, and meaning as core existential practice: evidence-based foundations. J Contemp Psychother. 2015;45(1):11-20.
- Vos J, Craig M, Cooper M. Existential therapies: A meta-analysis of their effects on psychological outcomes. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 2015;83(1):115-128.
- Iacovou, S.; & Weixel-Dixon, K. Existential Therapy: 100 Key Points and Techniques. Routledge: 2015.
- Henry CD. Humanistic psychology and introductory textbooks: A 21st-century reassessment. The Humanistic Psychologist. 2017;45(3):281-294.
Оригінал: https://www.verywellmind.com/what-is-existentialism-5667161
