Чи ефективна уважність для соціальної тривожності?
Уважність може допомогти людям із соціальною тривогою, навчивши їх зосереджуватися на теперішньому моменті, а не турбуватися про майбутні соціальні взаємодії…
Психологія без меж
Психологія без меж
Самодопомога
Самодопомога – це дії, які ми робимо, щоб подбати про власне психічне здоров’я. Це спроба прислухатися до того, що ми відчуваємо, і зрозуміти, що нам потрібно, навіть якщо це важко, щоб ми могли подбати про себе. Самодопомога може приймати різні форми та бути різою, наприклад фізичною, духовною та емоційною. Неегоїстично піклуватися про себе та ставити своє щастя на пріоритет. Це необхідно.
Як когнітивна терапія на основі уважності може допомогти людині з генералізованою тривогою
Когнітивна терапія на основі усвідомленості (MBCT) може допомогти людям з генералізованим тривожним розладом (ГТР), навчаючи їх розвивати безосудне усвідомлення своїх…
Терапія прийняття та прихильності для лікування тривоги
Терапія прийняття та зобов’язань (ACT) – це тип психотерапії, який допомагає людям прийняти важкі думки та почуття та взяти на…
Чи існує Pure O?
Ключові моменти «Чистий О» або «чисто обсесивний» ОКР — це термін, який використовується для опису людей, які відчувають небажані, нав’язливі…
Причини ОКР
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — це стан психічного здоров’я, що характеризується небажаними, нав’язливими думками (нав’язливими ідеями) і повторюваною поведінкою або психічними…
Орієнтована на емоції терапія генералізованого тривожного розладу
Генералізований тривожний розлад (ГТР) — це складний стан, що характеризується надмірним, неконтрольованим занепокоєнням, яке є хронічним і порушує функціонування. Люди…
Як розпізнати високофункціональний уникаючий розлад особистості
Багато людей можуть ідентифікувати себе з одним або декількома симптомами розладу, але можуть не відповідати вимогам для повної діагностики. Нижче…
Чищення ОКР і миття рук: коли це забагато?
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — це тривожний розлад, який характеризується нав’язливими думками або ідеями (нав’язливими ідеями), які призводять до повторюваної поведінки…
Скрупульозність ОКР: коли релігійні чи моральні переконання стають ОКР
Скрупульозність ОКР, або просто скрупульозність, — це підтип обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), який характеризується патологічним відчуттям провини або особистої відповідальності, пов’язаної…
Чи є ОКР нейродивергентним?
Нейродивергентний – це термін, який використовується для опису людей, чий мозок розвивається, обробляє, навчається та/або поводиться інакше, ніж те, що…
Підрахунок OCD: усе, що вам потрібно знати
Обсесивно-компульсивний розлад підрахунку, також відомий як аритмоманія, є поширеним підтипом обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), який характеризується інтенсивною заклопотаністю числами та примусовим…
Магічне мислення ОКР: надмірне марновірство
ОКР магічного мислення — це форма ОКР, при якій люди вірять, що їхні думки, слова чи дії можуть мати наслідки…